Ai cũng biết, tập thể dục là một điều cần thiết để có sức khỏe, thể chất tốt. Ngoài ra, tập thể dục còn mang lại nhiều lợi ích lớn lao khác. Có nhiều bằng chứng cho thấy, thường xuyên vận động, chơi thể thao mang đến những cải thiện đáng kể cho các vấn đề tâm lý, sức khỏe tâm thần, đặc biệt đối với sinh viên đại học - những người luôn phải đối mặt với rất nhiều áp lực thi cử, học hành.

Để thúc đẩy sinh viên tích cực tham gia vào các hoạt động thể thao, bao gồm tự vận động và thi đấu thì một chiến dịch mang tên "Active at Oxford" vừa mới được ra mắt tuần qua tại trường đại học danh giá bậc nhất thế giới - ĐH Oxford (Anh). Chiến dịch nhấn mạnh các lợi ích sức khỏe thể chất và tâm thần vượt trội gắn với một lối sống năng động, khỏe mạnh. Sinh viên được khuyến khích tích cực vận động dù là tham gia thi đấu thể thao hay chỉ đơn giản là ra khỏi thư viện và đi dạo bộ trong khuôn viên trường.

Chiến dịch này được lấy cảm hứng từ việc ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy những sinh viên thường xuyên vận động có khả năng đối phó tốt hơn với căng thẳng, lạc quan hơn, hạnh phúc hơn và thu nhập sau khi ra trường cũng cao hơn. Ví dụ, năm 2018, Tổ chức Đại học và Cao đẳng Thể dục Thể thao Anh (BUCS) đã tiến hành nghiên cứu và kết quả cho thấy, sinh viên tích cực vận động có các chỉ số hài lòng với cuộc sống cao hơn và chỉ số lo lắng thấp hơn các sinh viên không bao giờ luyện tập thể thao.

Ngoài mục đích giúp sinh viên của mình có một thể lực tốt thì trường đại học cũng mong muốn chiến dịch sẽ thúc đẩy việc tạo lập thói quen đối phó với căng thẳng một cách tích cực cho sinh viên, tạo nền tảng vững chắc để giải quyết các thách thức khi học tập trong môi trường hàng đầu thế giới.

Trước khi phát động chiến dịch "Active at Oxford", nhà trường cũng đã thực hiện một cuộc khảo sát và kết quả cho thấy kể cả khi sinh viên đều biết về lợi ích của tập luyện thể thao nhưng có đến 1/4 sinh viên không hề vận động, kể cả những động tác nhẹ nhàng trong thời gian học. Nhân viên nhà trường đôi khi cũng không khuyến khích sinh viên tham gia các hoạt động thể thao.

Trong số 3/4 còn lại đã tham gia vào các hoạt động tập luyện và thi đấu tại trường ít nhất một tuần một lần và họ thừa nhận rằng, có những cải thiện tâm lý rõ rệt. Thế nhưng vẫn có không ít sinh viên từ chối tập luyện vì cho rằng chúng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến kết quả học tập.

>> Học sinh vẽ động tác thể dục ra giấy cho dễ nhớ gây sốt cộng đồng mạng

Thêm một minh chứng nữa cho thấy việc tập luyện thể thao sẽ mang lại những hiệu quả vô cùng kì diệu. Vào năm 2013, nghiên cứu của BUCS cho thấy, mức lương trung bình của sinh viên tốt nghiệp có chơi thể thao ở trường đại học cao hơn gần 20% so với những người không vận động, tập luyện và 94% người sử dụng lao động đồng ý rằng, sinh viên tích cực vận động thể hiện kỹ năng làm việc tốt hơn.

Martin Williams - Phó Hiệu trưởng kiêm Chủ tịch Ủy ban Giáo dục cho biết: "Thể thao đã đóng một vai trò đáng chú ý trong lịch sử Oxford và nó vẫn là một phần quan trọng trong cuộc sống của nhiều sinh viên ngày nay. Có những lợi ích to lớn của hoạt động thể thao và thể chất mà không thể chối cãi được. Luôn luôn có một cách để cân bằng việc luyện tập với việc học, và chúng tôi tích cực khuyến khích học sinh hoạt động thể chất trong khi họ đang học tập tại đây".

Tập luyện thể thao quả thực mang lại rất nhiều lợi ích nên dù có bộn bề công việc như thế nào thì chúng ta cũng hãy dành một chút thời gian trong ngày để luyện tập thể dục thể thao, không chỉ để tăng cường sức khỏe cho chính bản thân mình mà còn để nâng cao kết quả học tập, làm việc nữa.

Theo Kenh14.vn